سردرد همراه با ضعف، بیحالی یا تهوع، نشانهی گرمازدگی است.
راهکار فوری:
استراحت در سایه و مکان خنک
دستمال آغشته به سرکه سیب روی پیشانی
پاها را با آب خنک بشویید یا کمپرس کنید
نوشیدن شربت آبلیمو با عسل
در صورت ادامه علائم، مسیر را متوقف و بدن را خنک نگه دارید