تنظیم خواب پیش از سفر
خواب کافی در روزهای منتهی به سفر، بدن را برای مسیر طولانی آماده می‌کند و از خستگی زودهنگام پیشگیری می‌کند.
تدابیر مؤثر برای خواب بهتر:
شب‌ها: شیر گرم با عسل یا دمنوش گل‌گاوزبان
ماساژ کف پا با روغن بنفشه یا کنجد
پرهیز از غذای سنگین در وعده شام
خاموشی کامل چراغ‌ها و دوری از تلفن همراه
خواندن دعا یا آیات آرام‌بخش پیش از خواب
خواب آرام، انرژی سفر را چند برابر می‌کند.